槐米茶不建议普通人不间断长期天天喝，槐米本身性质偏寒凉，里面含有芦丁等活性物质，短期适量喝对身体有一定好处，但是长期不间断饮用容易损伤脾胃阳气，很多人长期喝槐米茶之后会出现肚子发凉拉肚子胃口变差的情况，尤其是本身肠胃偏弱的人群影响会更明显，稳妥的方式是间断饮用，喝一段时间停几天，根据自己身体感受调整，一旦出现不舒服就要立刻停喝槐米茶。
槐米茶适合的饮用方式
1 健康成年人，想要喝槐米茶，可以采用间歇饮用的办法，比如一周喝两到四次，不要每天都泡。
2 单次用量要控制，干槐米一次三到五克就足够，不要一次放太多，浓度太高寒凉感更强。
3 冲泡方法，开水焖泡十分钟左右就可以喝，可以反复续水，当天泡的当天喝完，不要隔夜存放。
4 饮用时间尽量选白天，不建议空腹喝槐米茶，空腹刺激肠胃更容易腹胀腹泻。
不适合喝槐米茶的人群清单
1 脾胃虚寒人群，平时容易胃痛怕冷大便稀溏的人，尽量少喝或者不喝槐米茶。
2 孕妇和经期女性，槐米寒凉，不适合饮用槐米茶。
3 低血压人群，槐米有辅助降压的作用，低血压人群持续喝槐米茶容易头晕乏力。
4 体质虚弱老人还有小孩子，肠胃耐受能力差，不建议自行喝槐米茶。
饮用观察要点
坚持喝槐米茶期间多留意自身反应，如果喝完之后肚子舒服没有拉稀，就可以少量间断喝。只要出现拉肚子胃部发凉，说明身体不耐受，就要停止饮用槐米茶。不要把槐米茶当成日常白开水天天替代饮用。
【常见问题】
问题 1 长期喝槐米茶对血压有影响吗
回答 1 长期不间断喝槐米茶，槐米里面的芦丁成分会起到辅助调节血压的作用，高血压人群也不能靠槐米茶替代药物，低血压人群长期喝槐米茶容易血压更低引发头晕。
问题 2 喝槐米茶上火的时候可以连续喝几天吗
回答 2 上火的时候可以连续短时间喝几天槐米茶来清热，上火症状缓解之后就要停下，不可以症状好转之后还继续长期天天喝槐米茶。
问题 3 炒过的槐米茶是不是就能长期喝
回答 3 炒制可以缓和槐米的寒性，但是炒槐米茶依旧带有凉性，只是刺激更小一点，炒槐米茶同样不适合不间断长期天天喝，依旧需要间断饮用。
【免责申明】
本内容仅为槐米茶科普参考，槐米茶属于代用茶，不能替代药品治疗疾病，每个人体质不一样，饮用槐米茶前有基础疾病建议咨询医生，饮用产生的身体风险自行承担。