【100克油桃的热量是多少呢】油桃是一种口感清甜、营养丰富的水果，深受许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注食物的热量，以便更好地控制摄入量。那么，100克油桃的热量到底是多少呢？下面我们就来详细了解一下。
一、油桃的基本信息
油桃是桃的一种，表皮光滑无毛，果肉细腻多汁，味道甜美。它富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，是一种低热量、高营养的水果。适量食用有助于促进消化、增强免疫力。
二、100克油桃的热量
根据中国食物成分表和权威营养数据库的数据，100克新鲜油桃的热量大约为39千卡左右。这个数值相对较低，适合在减肥或控制体重期间适量食用。
此外，油桃的水分含量较高（约87%），碳水化合物含量适中，脂肪和蛋白质含量非常少，因此是一种非常适合健康饮食的水果。
三、营养成分简要分析（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 约39千卡 |
| 水分 | 约87克 |
| 碳水化合物 | 约9.5克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 |
| 维生素C | 约9毫克 |
| 钾 | 约140毫克 |
| 钙 | 约6毫克 |
| 铁 | 约0.2毫克 |
四、总结
100克油桃的热量约为39千卡，属于低热量水果，适合日常食用。它不仅热量低，还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。不过，虽然热量不高，但建议适量食用，避免过量导致糖分摄入过多。
如果你正在控制体重或注重饮食均衡，可以选择将油桃作为水果餐的一部分，搭配其他低热量食物，保持营养均衡的同时也能享受美味。