【乳钙和乳酸钙的区别是什么】在婴幼儿营养补充中，钙质是不可或缺的重要元素。然而，市面上常见的钙补充剂种类繁多，其中“乳钙”和“乳酸钙”常被混淆。本文将从来源、成分、吸收率、适用人群等方面对两者进行对比分析，帮助家长更清晰地了解它们的差异。
一、
乳钙，通常指的是从牛奶中提取的天然钙质，主要成分是酪蛋白钙，属于一种复合型钙源。它的结构与人体骨骼中的钙相似，因此更容易被人体吸收，尤其适合儿童和孕妇等需要补钙的人群。
乳酸钙则是一种化学合成的钙盐，由乳酸和钙结合而成。虽然它也是一种常见的钙补充剂，但其吸收效率略低于乳钙，且可能含有较多的添加剂，适合成人或对价格敏感的消费者。
总的来说，乳钙更接近天然钙源，吸收更好；而乳酸钙成本较低，但吸收稍逊。选择时应根据个人需求和身体状况来决定。
二、对比表格
| 项目 | 乳钙 | 乳酸钙 |
| 来源 | 从牛奶中提取（天然） | 化学合成（人工） |
| 成分 | 酪蛋白钙，含少量蛋白质 | 乳酸钙盐，不含蛋白质 |
| 吸收率 | 较高，接近人体骨骼钙结构 | 中等，吸收略低 |
| 是否含添加剂 | 一般不含或少含添加剂 | 可能含较多添加剂 |
| 适用人群 | 婴幼儿、孕妇、儿童 | 成人、预算有限者 |
| 风味 | 天然奶香味 | 无明显风味或有轻微酸味 |
| 价格 | 较高 | 较低 |
三、结语
在选择钙补充剂时，不应只看名字，更要关注其成分和实际效果。乳钙因其天然性和高吸收率，更适合儿童和特殊人群；而乳酸钙虽经济实惠，但需注意其吸收效率和可能的添加剂问题。建议在医生或营养师指导下合理选择适合自己的钙补充方式。