正文
结论先行，暖性水果也就是传统中医分类里的温性水果，这类水果性质偏温热，适合平时怕冷、手脚冰凉、脾胃偏寒的人适量吃，但是本身容易上火、口干长痘、咽喉肿痛的人群就不适合大量吃，注意这个寒热属性是传统食疗分类，不是现代营养学概念，现代营养学只看糖分、维生素、热量等营养指标，不要把它当成药物功效。
常见暖性温性水果清单
第一类 荔枝，典型温性水果，甜度高，温热感明显，一次性吃多容易口舌生疮、口干上火。
第二类 龙眼也就是桂圆，温补属性比较强，适合虚寒体质，燥热体质要少吃。
第三类 樱桃，性质温和，日常食用比较平和，大部分人群都可以接受。
第四类 木瓜，传统归类为温性，果肉软糯清甜，是很常见的温性水果。
第五类 石榴，偏温，酸甜适口，不宜过量食用。
第六类 杨梅，温性，味道偏酸，吃多容易燥热。
第七类 桃子，俗称寿桃，传统归类温性，脾胃虚寒人群比较适合。
第八类 金橘，也就是小金桔，性质偏温，理气开胃。
第九类 红毛丹，热带水果，属于温性，和荔枝属性接近，多吃易上火。
第十类 杏，温性水果，酸味突出，不建议一次性大量食用。
暖性水果汇总对照表
水果名称 核心特点 食用提醒
荔枝 甜度高，温补力强 容易上火人群少量吃
桂圆 温补效果突出 阴虚火旺慎食
樱桃 性质平和温和 日常可适量食用
木瓜 果肉软糯 适量食用
石榴 酸甜偏温 胃酸多人群少吃
杨梅 酸味明显 多食易燥热
桃子 性质温 过敏人群注意
金橘 理气开胃 适量食用
红毛丹 热带温性 多吃易上火
杏 酸甜温性 不要大量吃
补充区分要点
温性暖性水果，和热性水果还有一点差别，热性水果温热程度更强，温性相对柔和一点，但是大量吃温性水果同样会出现燥热表现。
食用原则，体质偏寒可以把这类水果作为日常水果轮换，不要长期只吃单一暖性水果，搭配平性水果比如苹果、葡萄，饮食更均衡。
特殊人群，有糖尿病的人群，暖性水果大多糖分偏高，需要控制摄入量。
FAQ
问 哪些水果属于暖性的，苹果是暖性吗
答 哪些水果属于暖性的，苹果不属于暖性，传统分类苹果属于平性水果，寒热属性不明显，大多数体质都可以吃。
问 哪些水果属于暖性的，上火的时候可以吃吗
答 哪些水果属于暖性的，已经上火、咽喉肿痛的时候，不建议继续大量吃荔枝桂圆这类暖性水果，会加重燥热症状。
问 哪些水果属于暖性的，冬天适合多吃吗
答 哪些水果属于暖性的，冬天脾胃虚寒人群适合适量吃，但是依旧要控制分量，糖分高的水果不能无限制多吃。
问 哪些水果属于暖性的，孕妇可以吃吗
答 哪些水果属于暖性的，孕妇没有上火、血糖正常的情况下可以少量吃，像桂圆温补较强，孕期不建议大量食用。
免责声明
本文属于传统食疗分类科普，该属性划分属于中医传统理论，不具备治疗作用，不能替代医疗诊断，特殊体质人群食用前可结合自身情况咨询专业医师。