【金丹四百字译文】《金丹四百字》是道教内丹修炼的重要经典之一，相传为宋代著名道士张伯端所著。此书虽篇幅简短，仅有四百字左右，但内容精深，蕴含了道教内丹术的核心思想与修炼方法。本文旨在对《金丹四百字》进行通俗易懂的翻译与解读，帮助读者更好地理解其内涵。
原文：
金丹者，天地之精气也。人能得之，则长生久视，与天地同寿。其法不难，但贵在心静。心若不静，则火炽而丹不成。故曰：“欲修金丹，先修心性。”
译文：
金丹，乃是天地间最精粹的元气。若人能够得到它，便可获得长久的生命，与天地共存。这种修炼的方法并不困难，关键在于内心的宁静。如果内心不能平静，那么体内的“火”就会过于旺盛，无法炼成金丹。因此说：“想要修炼金丹，首先要修养心性。”
注解：
“金丹”并非指外丹（即用矿物等炼制的丹药），而是指内在的“真气”或“元神”。道教认为，人体中蕴藏着与天地相通的能量，通过调息、导引、存思等方式，可以将这股能量凝聚为“金丹”，从而达到延年益寿、甚至成仙的目的。
“心静”是内丹修炼的基础。古人常说“心如止水”，只有心境平和，才能使体内阴阳调和，五行相生，从而顺利炼化金丹。
延伸理解：
《金丹四百字》虽言简意赅，却涵盖了内丹修炼的几个重要原则：
1. 以心为主：强调内心的清净与专注，是修炼的根本。
2. 内外相应：修炼不仅靠外部动作，更需内在精神的配合。
3. 自然之道：修炼应顺应自然，不可强求，否则适得其反。
结语：
《金丹四百字》虽篇幅不大，却蕴含深远智慧。它不仅是道教内丹术的入门指南，更是修身养性的哲学启示。对于现代人而言，虽然不再追求长生不老，但其中关于“心性修养”的理念，依然具有重要的现实意义。在快节奏的生活中，学会静心、调息、养性，或许正是我们当下所需的一种“金丹”。
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如需进一步探讨《金丹四百字》的修炼方法或哲学思想，可继续阅读相关道教典籍或研究文献。