【洗手七步口诀】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其在饭前便后、外出归来、接触公共物品之后，正确的洗手方式能有效清除手上的细菌和病毒。为了帮助大家掌握科学的洗手方法，我们总结了“洗手七步口诀”，并以简洁明了的方式呈现。
一、洗手七步口诀内容
1. 掌心相对搓
2. 手指交叉搓
3. 指背搓手背
4. 指尖搓掌心
5. 手腕搓干净
6. 手掌搓手背
7. 双手互搓干
二、详细步骤说明（附表格）
| 步骤 | 操作方式 | 注意事项 |
| 1 | 双手掌心相对，互相搓擦 | 手掌要完全覆盖，力度适中 |
| 2 | 双手手指交叉，掌心相对搓 | 确保指缝之间也清洁到位 |
| 3 | 用一只手的手指背搓另一只手的掌心 | 交替进行，确保两边都清洁 |
| 4 | 五指并拢，指尖朝下搓洗掌心 | 注意指甲缝隙的清洁 |
| 5 | 用一只手握住另一只手的手腕，旋转搓洗 | 不要忽略手腕部位 |
| 6 | 掌心朝上，用另一只手的手背搓洗 | 确保手背和指缝都被清洁 |
| 7 | 双手互相搓干 | 可用干净毛巾或纸巾擦干 |
三、小贴士
- 洗手时间不少于20秒，可配合唱一首短歌（如《生日快乐》）来计时。
- 使用流动水冲洗，避免使用盆水。
- 洗完后尽量使用一次性纸巾关闭水龙头，减少二次污染。
- 在没有肥皂的情况下，可用含酒精的洗手液替代。
通过掌握“洗手七步口诀”，不仅能提升个人卫生意识，也能为家庭健康提供保障。养成良好的洗手习惯，从现在开始做起！