【夏威夷果的简介】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种原产于澳大利亚的热带坚果，因其独特的风味和丰富的营养价值而广受喜爱。虽然名字中带有“夏威夷”，但实际上它并非夏威夷原生植物，而是由一位美国传教士在19世纪末从澳大利亚引入夏威夷，并在那里开始大规模种植，因此得名。
夏威夷果不仅味道香脆可口，还富含健康脂肪、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，是现代人日常饮食中理想的健康食品之一。以下是对夏威夷果的简要介绍与营养成分分析：
夏威夷果简介总结
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 夏威夷果、澳洲坚果 |
| 英文名称 | Macadamia nut |
| 原产地 | 澳大利亚 |
| 引入地 | 夏威夷（19世纪末） |
| 种类 | 坚果类植物，属山龙眼科 |
| 果实特点 | 外壳坚硬，果仁香脆，味道浓郁 |
| 营养价值 | 高脂肪、高蛋白、富含维生素E、镁、钾等 |
| 食用方式 | 直接食用、烘焙、制作甜点、零食等 |
| 适宜人群 | 一般人群，尤其适合注重健康饮食者 |
| 注意事项 | 含量较高，不宜过量食用，易引发肥胖 |
营养成分表（每100克）
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 约718 千卡 |
| 脂肪 | 约76 克（其中单不饱和脂肪酸约53%） |
| 蛋白质 | 约7.9 克 |
| 碳水化合物 | 约4.2 克 |
| 膳食纤维 | 约2.2 克 |
| 维生素E | 约2.3 毫克 |
| 钾 | 约285 毫克 |
| 镁 | 约150 毫克 |
| 钙 | 约21 毫克 |
| 铁 | 约1.2 毫克 |
夏威夷果不仅是一种美味的零食，更是一种具有多重健康益处的天然食品。适量食用有助于心血管健康、增强免疫力，并提供持久的能量支持。不过，由于其脂肪含量较高，建议控制每日摄入量，以保持均衡饮食。