每个月的那几天，很多男生都会担心自己女朋友的身体状况，尤其是饮食方面。毕竟在经期期间，女性的身体会比较敏感，稍有不慎就可能加重不适。那么，在女朋友来大姨妈的时候，到底可以吃哪些水果呢？其实，选择合适的水果不仅能缓解痛经，还能帮助她保持良好的心情和体力。

首先，我们得了解，经期期间女性体内激素水平变化较大，容易出现腹痛、情绪波动、疲劳等症状。因此，选择一些富含维生素、矿物质和铁质的水果，可以帮助身体更好地调节和恢复。

1. 红枣：补血养颜的“天然药”

红枣是经期非常推荐的一种水果，它含有丰富的铁元素和维生素C，有助于改善贫血、促进血液循环，同时还能缓解疲劳。可以将红枣泡水喝，或者搭配其他食材一起煮粥，既美味又养生。

2. 苹果：温和不刺激，补充营养

苹果是一种非常常见的水果，口感清爽，富含膳食纤维和多种维生素，能够帮助消化、增强免疫力。而且苹果性平，不会对经期造成太大影响，非常适合在这个时候食用。

3. 香蕉：缓解便秘，稳定情绪

很多女生在经期容易出现便秘的情况，而香蕉富含钾元素，能有效调节肠道功能，缓解便秘问题。此外，香蕉还含有丰富的镁元素，有助于舒缓神经、稳定情绪，让女生在经期也能保持好心情。

4. 樱桃：补血养气，提高抵抗力

樱桃不仅味道甜美，还含有丰富的铁元素和抗氧化物质，有助于补血、增强体质。尤其适合那些经期容易头晕、乏力的女生，适量食用可以起到很好的调理作用。

5. 橙子：补充维生素C，增强免疫力

橙子富含维生素C，能够帮助身体抵抗病毒，提升免疫力。同时，它还有助于促进铁的吸收，对经期女性来说是一个非常好的选择。不过要注意的是，橙子性凉，如果女生体质偏寒，建议不要空腹吃太多。

6. 葡萄：补气养血，滋润肌肤

葡萄含有丰富的葡萄糖和多种微量元素，能够为身体提供能量，同时也有一定的补血作用。此外，葡萄中的抗氧化成分还能帮助女性延缓衰老，保持肌肤状态。

7. 梨：润燥止咳，清热解毒

梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，特别适合在经期干燥、上火时食用。但需要注意的是，梨性寒，体寒或肠胃不好的女生应适量食用，避免引起不适。

总结一下：

在女朋友来大姨妈的时候，尽量选择温性、富含营养的水果，避免吃过于寒凉或刺激性的食物。红枣、苹果、香蕉、樱桃、橙子、葡萄和梨都是不错的选择。当然，每个人的身体状况不同，最好根据她的具体反应来调整饮食。

如果你能在她经期多关心她的饮食和情绪，一定会让她感受到你的体贴与爱意。毕竟，真正的爱，不只是浪漫，更体现在日常的细节中。