在现代都市生活中，越来越多的人开始注重身体健康和运动锻炼。清晨跑步作为一项简单易行的健身方式，深受许多人的喜爱。然而，当面对城市中常见的雾霾天气时，是否应该继续坚持晨跑呢？这是一个值得探讨的问题。

首先，我们需要了解雾霾对人体健康的潜在影响。雾霾中含有大量的悬浮颗粒物（PM2.5和PM10），这些微小颗粒能够深入呼吸道甚至进入血液循环系统，对肺部、心血管系统以及免疫系统造成损害。长期暴露于高浓度雾霾环境中，可能会增加呼吸系统疾病、心血管疾病以及癌症的风险。因此，在雾霾天气下进行户外活动，尤其是高强度的运动，确实需要谨慎对待。

那么，在雾霾天跑步是否完全不可取呢？答案并非绝对。关键在于采取适当的防护措施，并根据实际情况做出判断。例如，可以选择佩戴专业的防霾口罩，以减少吸入有害颗粒物的可能性；同时，尽量避免在空气质量指数（AQI）过高的时段外出锻炼。此外，如果条件允许，可以将晨跑改为室内运动，比如瑜伽、跑步机或健身房训练，既能保持锻炼习惯，又能有效规避外界环境带来的健康隐患。

值得注意的是，每个人的身体状况不同，对雾霾的敏感程度也有所差异。对于体质较弱或者患有慢性疾病的群体来说，雾霾天应尽量避免剧烈运动；而对于健康人群，则需结合自身情况权衡利弊。如果当天的空气污染较为严重，建议暂停户外活动，改用其他形式的锻炼来替代，待空气质量好转后再恢复正常的晨跑计划。

总之，在雾霾天气下要不要跑步，取决于个人健康状况、防护措施以及环境因素的综合考量。保持适度运动固然重要，但保护自身健康同样不容忽视。通过科学合理的安排，我们可以在享受运动乐趣的同时，最大限度地降低雾霾对身体的影响。毕竟，只有拥有良好的体魄，才能更好地应对生活中的各种挑战。