为了促进中班幼儿的身体发育和运动能力，同时培养他们的团队合作意识与规则意识，特设计以下户外体育活动方案。本教案结合了趣味性、教育性和安全性，旨在让孩子们在轻松愉快的氛围中锻炼身体。

活动目标：

1. 提高幼儿的身体协调性和平衡能力。

2. 增强幼儿的团队协作能力和竞争意识。

3. 让幼儿体验运动的乐趣，激发对体育活动的兴趣。

活动准备：

1. 场地布置：选择一块平坦开阔的操场或草坪作为活动区域，并用标志物划分出不同的活动区。

2. 器材准备：呼啦圈、跳绳、小球、障碍物（如软垫、小栏杆等）若干。

3. 分组安排：将班级分成人数相等的小组，每组6-8人。

活动过程：

一、热身环节（5分钟）

教师带领幼儿进行简单的热身运动，包括头部转动、手臂摆动、腿部拉伸等动作，帮助幼儿放松肌肉，预防运动损伤。

二、基本技能练习（10分钟）

1. 平衡行走：每个小朋友依次通过设置好的平衡木或者用呼啦圈排列成的小路，锻炼他们的平衡感。

2. 跳跃训练：利用跳绳进行单脚跳和双脚跳的游戏，提高下肢力量及灵活性。

三、团队合作游戏（20分钟）

1. 接力赛跑：设置一个短距离跑道，在终点放置一个小球作为接力物品。各小组成员需依次完成跑步并传递小球给下一位队友，最先完成的一组获胜。

2. 穿越障碍：让孩子们按照顺序穿过预先布置好的障碍路线，比如绕过椅子、跨过绳子等，强调遵守秩序的重要性。

四、放松整理（5分钟）

活动结束后，引导幼儿做深呼吸以及全身放松的动作，帮助他们恢复平静状态，并总结今天的收获。

注意事项：

- 教师需全程陪伴指导，确保每位小朋友的安全。

- 根据天气情况调整活动强度，避免长时间暴晒或寒冷环境下的剧烈运动。

- 鼓励所有参与者积极投入，但不强迫任何孩子参与不愿意尝试的项目。

通过这样的户外体育活动，不仅能让孩子们享受到运动带来的快乐，还能让他们学会如何与他人合作共处，为未来的学习生活打下良好的基础。希望每位小朋友都能在这次活动中找到属于自己的乐趣！