在快节奏的生活环境中，保持良好的健康状态显得尤为重要。为了更好地了解自身或他人的身体状况，以下提供了一份包含36条问题的简明健康状况调查表。这份表格旨在帮助大家快速筛查潜在的健康风险，同时为医生或专业人士提供参考依据。

请根据个人实际情况如实填写，每个问题选择“是”或“否”，并记录相关细节。这不仅有助于自我评估，还能为后续健康管理打下基础。

一、日常生活习惯

1. 是否经常感到疲劳？

2. 每天睡眠时间是否超过7小时？

3. 是否有规律的运动习惯？

4. 饮食是否均衡，包括蔬菜、水果和蛋白质？

5. 是否经常吃高糖、高脂肪的食物？

6. 是否吸烟或饮酒？频率如何？

二、消化系统

7. 是否出现过胃痛或反酸现象？

8. 排便是否正常？是否有便秘或腹泻？

9. 是否经常感到腹胀或不适？

10. 是否对某些食物过敏或不耐受？

三、呼吸系统

11. 是否容易感冒或咳嗽？

12. 呼吸时是否有胸闷或气短的感觉？

13. 是否长期暴露于污染严重的环境中？

14. 是否有过哮喘或其他呼吸道疾病史？

四、心血管健康

15. 是否有高血压家族史？

16. 血压测量结果是否正常？

17. 是否经常感到心悸或心跳加速？

18. 是否存在血脂异常的情况？

五、内分泌与代谢

19. 是否超重或肥胖？

20. 是否怀疑自己患有糖尿病？

21. 是否经常感到口渴或尿频？

22. 是否月经周期紊乱（针对女性）？

六、神经系统

23. 是否经常头痛或头晕？

24. 是否注意力难以集中？

25. 是否出现记忆力减退的现象？

26. 是否有失眠或多梦的问题？

七、骨骼肌肉系统

27. 是否有关节疼痛或僵硬的经历？

28. 运动后是否容易感到酸痛？

29. 是否长期久坐不动？

30. 是否缺乏户外活动？

八、精神心理状态

31. 是否经常感到焦虑或抑郁？

32. 是否对生活失去兴趣？

33. 是否有压力过大导致的情绪波动？

34. 是否寻求过心理咨询的帮助？

九、其他症状

35. 是否发现皮肤异常，如斑点、红肿等？

36. 是否注意到身体任何部位的肿块或溃疡？

完成以上问卷后，请仔细回顾答案，并标注需要特别关注的部分。如果存在多个“是”的选项，建议尽快咨询专业医师进行进一步检查。此外，定期体检也是维护健康的必要手段之一。通过科学管理生活方式，我们可以有效预防疾病，提升生活质量。

希望每位朋友都能拥有强健的体魄和愉悦的心情！