一、教学目标

1. 知识与技能目标：通过本次课程的学习，学生能够了解耐久跑的基本概念和重要性，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，提高自身的体能水平。

2. 过程与方法目标：通过游戏化的教学方式，让学生在轻松愉快的氛围中进行耐久跑训练，培养团队合作精神和竞争意识。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，增强自信心，树立健康的生活理念。

二、教学重点与难点

教学重点：掌握耐久跑的基本技巧，包括步伐、节奏、呼吸等。

教学难点：如何在游戏中保持良好的耐力和体力分配。

三、教学准备

1. 场地器材：操场或平坦的跑道，标志物若干。

2. 学生分组：将全班学生分成若干小组，每组6-8人。

3. 游戏道具：小红旗、计时器等。

四、教学过程

（一）热身活动（5分钟）

1. 集合整队，检查学生的着装是否符合运动要求。

2. 做简单的热身操，如头部运动、扩胸运动、腰部扭转等，为接下来的活动做好身体准备。

（二）导入新课（3分钟）

教师提问：“同学们，你们知道为什么我们需要经常锻炼身体吗？”引导学生思考并回答问题。然后引出今天的主题——耐久跑，并简单介绍其意义。

（三）主体部分（25分钟）

1. 讲解示范（5分钟）

- 教师详细讲解耐久跑的动作要领，强调摆臂幅度、步幅大小以及呼吸频率的重要性。

- 示范标准动作，让同学们观察模仿。

2. 分组练习（10分钟）

- 将学生分为几个小组，在指定区域内自由练习耐久跑。

- 教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 趣味竞赛（10分钟）

- 设计一些有趣的接力赛或者追逐赛，比如“接力冲刺”、“障碍穿越”等小游戏。

- 让学生们在游戏中体验到坚持到底的乐趣，同时也能达到锻炼的目的。

（四）总结评价（7分钟）

1. 收集反馈信息，询问学生在活动中遇到的问题及收获。

2. 对表现突出的学生给予表扬鼓励。

3. 提醒大家日常生活中也要注意加强身体锻炼。

五、作业布置

回家后每天坚持慢跑10分钟，并记录下自己的感受变化；下周上课时分享给大家听。

六、注意事项

1. 活动前确保场地安全无隐患；

2. 根据天气情况适当调整活动强度；

3. 关注每位同学的身体状况，避免过度劳累。