【哑铃多少公斤适合我】选择合适的哑铃重量，是健身过程中非常关键的一环。选得太轻，无法有效刺激肌肉增长；选得太重，又容易导致动作变形 浏览全文>>

在开始力量训练之前，选择合适的哑铃重量是一个非常重要的环节。如果你选错了重量，可能会导致训练效果不佳，甚至增加受伤的风险。那么，到 浏览全文>>