【黄皮果的功效与作用】黄皮果，又称黄皮、黄弹子，是一种常见的热带水果，原产于中国南方，尤其在广东、广西等地广泛种植。黄皮果不仅味道酸甜可口，还具有多种营养价值和药用价值。以下是关于黄皮果的主要功效与作用的总结。
一、黄皮果的主要功效与作用
1. 清热解毒
黄皮果性凉，具有良好的清热解毒效果，常用于缓解上火、咽喉肿痛等症状。
2. 理气化痰
对于咳嗽、痰多、胸闷等呼吸道问题有一定的辅助治疗作用，有助于改善呼吸系统健康。
3. 健脾消食
黄皮果含有丰富的有机酸，能够促进胃液分泌，帮助消化，适合食欲不振或消化不良的人群食用。
4. 降脂减肥
黄皮果富含膳食纤维，有助于调节血脂、控制体重，对预防肥胖和高血脂有一定帮助。
5. 抗氧化
含有多种维生素和植物化合物，如维生素C、类黄酮等，具有较强的抗氧化作用，有助于延缓衰老、增强免疫力。
6. 缓解疲劳
黄皮果中的糖分和微量元素能为身体提供能量，有助于缓解疲劳、提高精力。
7. 利尿通便
黄皮果含有一定量的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，并具有一定的利尿作用。
二、黄皮果的营养成分表（每100克）
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 约39千卡 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 碳水化合物 | 9.3克 |
| 膳食纤维 | 1.7克 |
| 维生素C | 33毫克 |
| 钾 | 158毫克 |
| 钙 | 11毫克 |
| 铁 | 0.2毫克 |
| 类黄酮 | 含量较高（具体数值因品种而异） |
三、注意事项
- 黄皮果性凉，脾胃虚寒者应适量食用，避免引起腹泻。
- 孕妇及儿童食用前建议咨询医生。
- 不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。
通过合理食用黄皮果，不仅可以享受其美味，还能从中获得多种健康益处。无论是日常饮食还是养生保健，黄皮果都是一种值得推荐的天然食品。