【2021年入伏时间和出伏时间】在中国传统节气中，伏天是夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏。伏天的起止时间每年都有所不同，主要根据“夏至”后的第三个庚日来确定。以下是2021年入伏和出伏的具体时间总结。
一、2021年入伏和出伏时间总结
2021年的伏天从7月16日开始，到8月24日结束，共计40天。其中：
- 初伏：7月16日 — 7月25日（10天）
- 中伏：7月26日 — 8月14日（20天）
- 末伏：8月15日 — 8月24日（10天）
这期间天气炎热，是一年中最难熬的阶段，民间有“三伏天”避暑的说法，提醒人们注意防暑降温。
二、2021年伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
| 总计 | - | - | 40天 |
三、关于“伏”的由来
“伏”字在古汉语中有“隐藏、蛰伏”的意思。古人认为，进入伏天后，阳气最盛，但阴气也开始逐渐上升，因此需要“伏”以顺应自然变化。同时，也寓意着人们要减少外出、避免劳作，以保护身体。
四、伏天注意事项
1. 注意防暑降温：多喝水，避免长时间暴露在高温下。
2. 饮食清淡：多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。
3. 保证睡眠：高温易导致失眠，应保持充足休息。
4. 适当锻炼：选择清晨或傍晚进行适度运动，避免中午时段。
通过了解2021年的伏天时间，可以帮助大家更好地安排生活与工作，合理应对酷暑天气。希望以上内容对您有所帮助。