在现代社会中，安静的睡眠环境对许多人来说似乎是一种奢望。无论是城市的喧嚣还是家庭中的琐碎声响，都可能影响我们的休息质量。那么，为什么人睡觉时不能有声音呢？这个问题看似简单，但背后却涉及人体生理、心理以及环境适应等多个层面。

首先，从生理学的角度来看，人类的大脑在睡眠状态下并非完全停止工作。即使是在深度睡眠阶段，大脑仍然会处理外界信息。研究表明，当噪音超过一定分贝时，它可能会唤醒大脑，导致浅睡眠或中断正常的睡眠周期。例如，交通噪声、手机铃声或其他突发性声音容易让人心神不宁，甚至引发短暂的觉醒反应。这种频繁的干扰不仅让人难以进入深层次的恢复性睡眠，还可能导致第二天精神状态不佳、注意力分散等问题。

其次，心理学上也存在类似的观点。长期处于嘈杂环境中的人往往更容易感到焦虑和压力。这是因为噪音会刺激大脑释放皮质醇（一种与应激相关的激素），从而增加身体的紧张感。对于那些本身就有失眠倾向的人来说，轻微的声音也可能成为触发点，使他们陷入辗转反侧的状态。此外，某些特定类型的声音——比如婴儿哭闹或者尖锐刺耳的高频音——更有可能引起人们的不适感，因为它们与潜在危险信号相关联，进而激活“战斗或逃跑”机制。

再者，从进化心理学的角度分析，人类祖先为了生存需要保持高度警觉，因此对外界潜在威胁的声音特别敏感。尽管如今社会已相对安全，但这种遗传下来的本能仍然存在，并且影响着现代人的睡眠习惯。换句话说，即使我们不需要时刻提防捕食者的袭击，潜意识里依然倾向于对任何异常声响做出反应。

当然，值得注意的是，并非所有声音都会破坏睡眠。事实上，有些轻柔舒缓的声音反而有助于改善睡眠质量。比如白噪音、自然界的流水声或者柔和的音乐，这些背景音能够掩盖其他令人不安的杂音，营造出更加宁静平和的氛围。不过，这类声音的使用需谨慎，过大的音量同样会对耳朵造成负担。

综上所述，人睡觉时确实不适合暴露于过多噪音之中，这主要是由于大脑在睡眠期间仍会感知外界刺激，并且个体差异决定了每个人对声音的耐受程度不同。如果想要获得高质量的睡眠，建议尽量创造一个安静舒适的环境，同时根据个人需求合理选择辅助工具，如遮光窗帘、耳塞或助眠设备等。毕竟，良好的睡眠是健康生活的基石，而一个没有声音打扰的夜晚，则无疑是通往美好梦境的第一步。