在传统农历和民间习俗中，“伏天”是一个非常重要的概念，它标志着一年中最炎热的时间段。那么，究竟一伏是多少天？又是从哪一天开始呢？
什么是伏天？
伏天是指小暑节气后的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏三个阶段。伏天的到来意味着气温将达到一年中的最高点，也是人们常说的“三伏天”。这段时间不仅天气炎热，而且湿度较大，容易让人感到闷热不适。
初伏的天数
一般来说，初伏固定为10天。初伏是从夏至后的第三个庚日开始计算。庚日是根据干支纪日法来确定的，每十天出现一次庚日。因此，初伏的具体日期每年可能会有所不同。
中伏的天数
中伏的天数则较为灵活，可能是10天，也可能是20天。如果夏至后的第五个庚日与第六个庚日之间相隔10天，则中伏为10天；若相隔20天，则中伏为20天。这种变化使得中伏的持续时间并不固定。
末伏的天数
末伏同样固定为10天，它从立秋后的第一个庚日开始计算。这意味着无论中伏持续多长时间，末伏总是从立秋后的第一个庚日算起，且为期10天。
总结
综上所述，一伏（即初伏）是10天，从夏至后的第三个庚日开始；而整个三伏天的总时长取决于中伏的长短，可能是30天或40天。了解这些规律不仅可以帮助我们更好地安排生活作息，还能让我们更加珍惜每一个清凉的时刻。
