对于7个月大的宝宝来说，辅食的添加是成长过程中非常重要的一部分。在这个阶段，宝宝需要从母乳或配方奶逐渐过渡到更多样化的食物，以满足其快速生长发育的需求。以下是一些适合7个月宝宝的简单易做、营养丰富的食谱及做法。

1. 蔬菜泥配米粉

材料：胡萝卜、南瓜、土豆、婴儿米粉

做法：

1. 将胡萝卜、南瓜和土豆洗净去皮切块，放入蒸锅中蒸熟至软烂。

2. 将蒸好的蔬菜捣成细腻的泥状。

3. 取适量婴儿米粉，加入温水调成糊状。

4. 将蔬菜泥混合到米粉糊中搅拌均匀即可。

2. 苹果香蕉泥

材料：苹果、香蕉

做法：

1. 苹果洗净削皮切块，香蕉剥皮切段。

2. 将苹果块放入蒸锅蒸5分钟，然后与香蕉一起放入搅拌机中打成泥状。

3. 如果觉得太干，可以适当加一点温水稀释。

3. 鸡肉胡萝卜粥

材料：大米、鸡胸肉、胡萝卜

做法：

1. 大米提前浸泡半小时，鸡胸肉切成小丁，胡萝卜切碎。

2. 将大米和鸡肉丁一同放入锅中煮成粥。

3. 粥快熟时加入胡萝卜碎继续煮5分钟。

4. 最后用勺子将粥搅成细腻的质地，确保宝宝容易吞咽。

4. 土豆牛肉泥

材料：土豆、牛肉

做法：

1. 牛肉洗净切小块，土豆去皮切块。

2. 将牛肉和土豆分别焯水后，放入炖锅中加水炖煮至软烂。

3. 将炖好的牛肉和土豆一起捣成泥状。

4. 如果觉得太干，可以加入少量炖汤汁调整浓稠度。

温馨提示：

- 在制作辅食时，请确保所有食材新鲜干净，避免使用调味料。

- 初次尝试新食物时，建议少量喂食观察宝宝是否过敏。

- 宝宝的饮食应以清淡为主，注意控制每餐的分量，避免过量进食。

通过这些简单的食谱，您可以为您的宝宝提供丰富多样的营养，帮助他们健康成长。希望每位宝宝都能吃得开心又健康！