方法一：通过快捷键输入

最简便的方式是利用键盘快捷键来插入长破折号。具体操作如下：

- 在英文输入状态下，按下 Ctrl + Alt + - （减号键）。这样就能快速生成一个长破折号。

- 如果您的键盘布局不同，可以尝试将光标放在需要插入的位置后，同时按下 Ctrl + Alt + 数字小键盘上的减号，同样能够得到所需的符号。

方法二：使用自动更正功能

如果您经常需要用到长破折号，可以设置一个自定义的自动更正规则：

1. 点击顶部菜单栏中的 文件 > 选项；

2. 在弹出的窗口中选择 校对 选项卡，然后点击右侧的 自动更正选项... 按钮；

3. 在弹出的新窗口中，切换到 自动更正 标签页；

4. 在 替换 框内输入一个简短的代码词组（如“lzph”），然后在对应的 替换为 框内粘贴一个长破折号（可以通过方法一生成）；

5. 点击 确定 完成设置。以后只要输入您设定的代码词组并按空格键或回车键，系统就会自动将其替换为长破折号。

方法三：从字符映射表中复制

如果您只需要偶尔使用长破折号，也可以手动复制粘贴：

1. 打开Word文档，点击顶部菜单栏中的 插入；

2. 在工具栏中找到并点击 符号 按钮，接着选择 更多符号...；

3. 在打开的对话框中切换到适当的字体类型（如“Times New Roman”等支持Unicode字符的字体）；

4. 浏览列表找到长破折号（—），选中后点击 插入 即可完成添加。

以上三种方式都非常实用且易于掌握，您可以根据自己的习惯选择最适合的方法。希望这些技巧能帮助您更加高效地处理文档中的特殊符号问题！