太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，蕴含着深厚的文化底蕴和哲学思想。它不仅是一种健身运动，更是一种修身养性的艺术。其中，二十四式简化太极拳因其动作简单易学、适合大众练习而广受欢迎。
在二十四式简化太极拳中，前十二式的名称依次为：
一、起势：此式为太极拳的开始动作，通过缓慢的起势动作，使身体进入状态，调整呼吸与心态。
二、野马分鬃：模拟野马奔跑时分鬃的动作，展现力量与速度的结合。
三、白鹤亮翅：模仿白鹤展翅的姿态，强调身体的平衡与协调。
四、搂膝拗步：以搂膝和拗步的动作，锻炼腿部的力量和灵活性。
五、手挥琵琶：模仿弹奏琵琶的动作，注重手指的灵活性和手腕的柔韧性。
六、倒卷肱：通过后退的动作，增强身体的稳定性和灵活性。
七、左揽雀尾：结合揽、按、挤、推等动作，全面锻炼身体各部位。
八、单鞭：以单鞭的动作，锻炼身体的协调性和稳定性。
九、云手：通过云手的动作，增强腰部的灵活性和身体的协调性。
十、搂膝拗步：再次练习搂膝拗步的动作，进一步巩固腿部力量和灵活性。
十一、进步搬拦捶：通过进步和搬拦捶的动作，锻炼身体的爆发力和反应能力。
十二、如封似闭：以如封似闭的动作，结束前十二式的练习，使身体恢复平静。
这前十二式动作涵盖了太极拳的基本要领和技巧，是学习太极拳的基础。通过反复练习这些动作，可以逐步掌握太极拳的核心理念和技巧，达到强身健体、修身养性的目的。
