一、教学目标

1. 知识与技能目标

- 学生能够理解站立式起跑的基本动作要领，掌握正确的身体姿势和起跑节奏。

- 能够在实际练习中正确运用站立式起跑技术，提高起跑反应速度和启动能力。

2. 过程与方法目标

- 通过讲解、示范、分组练习、教师指导等方式，帮助学生逐步掌握站立式起跑的技巧。

- 培养学生在运动中的专注力和团队合作意识。

3. 情感态度与价值观目标

- 激发学生对短跑项目的学习兴趣，增强体育锻炼的主动性。

- 培养学生积极进取、勇于挑战的精神。

二、教学重点与难点

- 教学重点：站立式起跑的身体姿势、蹬地发力、摆臂协调。

- 教学难点：起跑时的反应速度与动作连贯性，避免“抢跑”现象。

三、教学准备

- 场地：田径场或平整操场

- 器材：起跑器（可选）、标志桶、计时器、哨子

- 教学辅助工具：PPT课件、视频演示片段

四、教学过程

1. 准备活动（10分钟）

- 慢跑2圈，进行全身热身运动（头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等）。

- 动态拉伸：高抬腿、后踢臀、侧向交叉步等。

- 热身小游戏：“听口令反应练习”，提高学生的注意力和反应能力。

2. 导入新课（5分钟）

- 教师提问：“同学们知道短跑比赛中有哪些起跑方式吗？”引导学生思考并回答。

- 引出本节课“今天我们将学习一种常用的起跑方式——站立式起跑。”

- 展示相关图片或视频，让学生初步了解站立式起跑的动作特点。

3. 新授内容（20分钟）

- 动作分解讲解：

- 起跑姿势：双脚前后分开，前脚脚尖朝前，后脚脚跟抬起，膝盖微屈，身体略微前倾。

- 手臂动作：双臂自然弯曲，前后摆动，配合腿部动作。

- 起跑信号：听到“各就位”、“预备”、“跑”三个指令后迅速启动。

- 教师示范：教师亲自示范完整动作，强调关键点。

- 学生模仿练习：分组进行原地模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 分组练习（15分钟）

- 将学生分为若干小组，每组轮流进行站立式起跑练习。

- 教师设置起跑距离（如10米），学生完成起跑动作并记录时间。

- 组内互相观察、评价，教师适时点评，指出共性问题。

5. 巩固与提升（10分钟）

- 进行“反应速度”训练：教师随机吹哨，学生快速起跑，提高反应灵敏度。

- 设置“接力赛”环节，增强趣味性和团队协作意识。

- 针对个别学生进行一对一辅导，帮助其改善动作质量。

6. 放松整理（5分钟）

- 慢走放松，进行静态拉伸，缓解肌肉疲劳。

- 教师总结课堂内容，表扬表现突出的学生，鼓励全体学生继续努力。

五、教学反思

- 本节课通过讲解、示范、练习和游戏相结合的方式，使学生掌握了站立式起跑的基本技能。

- 在今后的教学中，可以加入更多针对性的训练手段，如力量训练、节奏训练等，进一步提升学生的起跑能力。

- 注意关注不同水平学生的差异，因材施教，确保每位学生都能有所收获。

六、教学延伸

- 鼓励学生在课后观看短跑比赛视频，观察专业运动员的起跑动作。

- 布置小任务：记录自己一次起跑的时间，并尝试改进动作，下次课分享经验。

七、安全提示

- 练习过程中注意场地安全，避免滑倒或碰撞。

- 每次练习前后做好充分热身与放松，防止运动损伤。

八、教学评价

- 通过观察学生动作的规范性、反应速度和课堂参与度进行综合评价。

- 鼓励学生自我评价与互评，培养其自我反思和合作精神。

结语：

站立式起跑是短跑项目中非常重要的一项技术，掌握好这一动作不仅能提高成绩，还能增强学生对田径运动的兴趣。希望同学们在今后的学习中不断进步，享受运动带来的快乐。