太极拳作为一种传统的健身运动方式，不仅能够增强身体素质，还能修身养性。而其中的十六式太极拳更是以其简洁的动作和深远的内涵受到广泛喜爱。为了帮助大家更好地学习和掌握这一经典拳法，下面特地整理了一份《十六式太极拳动作分解口令表》，希望能为大家提供一份实用的学习指南。

一、预备式

- 口令：立身中正，双脚并拢站立，双手自然垂放于身体两侧。

- 要点：全身放松，呼吸均匀，保持良好的精神状态。

二、起势

- 口令：双臂缓缓抬起至胸前，掌心相对；同时两脚分开与肩同宽。

- 要点：动作要缓慢平稳，注意气息调匀。

三、野马分鬃

- 口令：右脚向前迈出一步成弓步，同时右手向右侧展开，左手向下压按。

- 要点：重心稳定，动作协调一致。

四、白鹤亮翅

- 口令：左脚收回半步，双手交叉置于胸前，随后向两侧展开。

- 要点：展开时手臂舒展，姿态优美。

五、搂膝拗步

- 口令：右脚向前迈进一步，右手从前方绕过，再向后拉回；左脚跟进重复此动作。

- 要点：步伐灵活，动作连贯。

六、手挥琵琶

- 口令：右脚向后退一步，双手前推后收，形成抱球状。

- 要点：动作轻柔流畅，体现太极之韵。

七、左右倒卷肱

- 口令：依次进行左右方向的手法变化，每侧重复三次。

- 要点：注重腰胯带动四肢，动作圆润。

八、左揽雀尾

- 口令：先做捋法，再接挤法，最后完成掤法。

- 要点：手法转换自然，力道适中。

九、单鞭

- 口令：左脚蹬地转身，右手画弧至头顶上方，左手随之下落。

- 要点：转身迅速准确，动作幅度大但不失优雅。

十、云手

- 口令：连续左右摆动手臂，如同云朵飘动一般。

- 要点：动作连贯不断，宛如行云流水。

十一、单鞭

- 口令：与第七式类似，但方向相反。

- 要点：同样强调转身及手势配合。

十二、高探马

- 口令：右脚向前迈出，右手向上探出，左手护住腰部。

- 要点：探手高度适中，整体姿势挺拔。

十三、右蹬脚

- 口令：右腿提起向前蹬出，同时双手推出。

- 要点：蹬腿有力，双手推送协调。

十四、双峰贯耳

- 口令：双手握拳从两侧向中间击打。

- 要点：击打迅猛有力，气势磅礴。

十五、转身搬拦捶

- 口令：转身的同时完成搬捶与拦捶两个动作。

- 要点：转身快速，动作精准到位。

十六、十字手与收势

- 口令：双手交叉呈十字形，然后慢慢放下至身体两侧。

- 要点：结束时恢复到最初站姿，全身放松。

以上便是《十六式太极拳动作分解口令表》的内容概览。希望大家通过这份详细的指导，能够更加深入地理解并实践太极拳的魅力所在。练习过程中请务必遵循循序渐进的原则，切勿急于求成，只有持之以恒才能收获健康与快乐！