在幼儿园教育中，健康教育是一个非常重要的组成部分。它不仅关乎孩子们的身体成长，还对他们的心理健康有着深远的影响。本次中班的健康课程旨在通过一系列有趣的活动和游戏，帮助孩子们养成良好的生活习惯，增强自我保护意识。

首先，我们可以通过一些简单的热身运动来开始今天的课程。让孩子们跟着老师一起做些基本的动作，比如伸展、跳跃等，这样既能活跃课堂气氛，又能锻炼身体。这些简单的动作不需要复杂的指导，只需确保每个孩子都能参与进来，并且感到愉快即可。

接下来，可以引入一个关于饮食的小故事。例如，讲述一个小兔子如何选择健康的食品来保持活力充沛的故事。通过这个故事，引导孩子们讨论什么是健康的食物，以及它们对我们身体的好处。鼓励孩子们分享自己平时喜欢吃的健康食物，同时也提醒他们注意避免过多摄入糖分和垃圾食品。

此外，安全教育也是健康课程的重要部分。可以通过情景模拟的方式教导孩子们如何在日常生活中保护自己。比如，在过马路时要牵着大人的手；遇到陌生人时不要轻易相信或跟随；如果感到不舒服或者受伤了应该及时告诉老师或家长等等。通过这种方式，孩子们能够在轻松愉快的氛围中学到必要的自我保护知识。

最后，结束时可以安排一段放松时间，带领孩子们进行深呼吸练习或者轻柔的瑜伽动作，帮助他们平静下来并集中注意力。这样的结尾不仅有助于巩固所学内容，也能为孩子们提供一个舒缓情绪的机会。

总之，在设计中班健康课程时，应注重趣味性与实用性相结合，既要吸引孩子的兴趣，又要让他们真正学到东西。只有这样，才能有效地促进幼儿身心健康发展。