轻灵圆活是根本，虚实分明步要稳。
起落开合随心意，呼吸自然气沉丹田深。
手眼身法步相应，上下相随意相连。
慢练精微求变化，快打劲力显神威。
松腰正脊身形定，沉肩坠肘手自安。
前推后引劲不断，左右穿梭如行云。
揽雀尾中藏妙法，单鞭出势展威风。
云手连环转无穷，金鸡独立显功夫。
转身摆莲脚下生，搂膝拗步行若风。
进步栽锤声势猛，退步跨虎势如龙。
玉女穿梭巧过招，海底针里藏玄机。
倒卷肱时退有方，斜飞式上展英姿。
十字手外和为贵，抱球之势守中宫。
蹬脚踢打皆有度，白鹤亮翅展雄风。
搂手撅肘防身技，搬拦捶出敌难容。
如封似闭终防守，十字腿法破敌锋。
学拳不易持之恒，勤修苦练得真功。
内外兼修身心健，阴阳调和百病空。
传承国粹扬正气，弘扬武德显大同。
太极之道通天地，修身养性乐无穷。
