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太极拳口诀顺口溜

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2025-05-26 02:27:10

轻灵圆活是根本,虚实分明步要稳。

起落开合随心意,呼吸自然气沉丹田深。

手眼身法步相应,上下相随意相连。

慢练精微求变化,快打劲力显神威。

松腰正脊身形定,沉肩坠肘手自安。

前推后引劲不断,左右穿梭如行云。

揽雀尾中藏妙法,单鞭出势展威风。

云手连环转无穷,金鸡独立显功夫。

转身摆莲脚下生,搂膝拗步行若风。

进步栽锤声势猛,退步跨虎势如龙。

玉女穿梭巧过招,海底针里藏玄机。

倒卷肱时退有方,斜飞式上展英姿。

十字手外和为贵,抱球之势守中宫。

蹬脚踢打皆有度,白鹤亮翅展雄风。

搂手撅肘防身技,搬拦捶出敌难容。

如封似闭终防守,十字腿法破敌锋。

学拳不易持之恒,勤修苦练得真功。

内外兼修身心健,阴阳调和百病空。

传承国粹扬正气,弘扬武德显大同。

太极之道通天地,修身养性乐无穷。

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