平板支撑多久算合格

平板支撑多久算合格

平板支撑是一项非常受欢迎的核心训练动作，它能够有效锻炼腹部、背部以及臀部等部位的肌肉群。这项运动看似简单，但想要做到标准且持久并不浏览全文>>