【猕猴桃的热量】猕猴桃是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质。在关注健康饮食的人群中，了解食物的热量含量是非常重要的。本文将对猕猴桃的热量进行简要总结，并以表格形式展示其营养成分。
猕猴桃的热量相对较低，每100克新鲜猕猴桃大约含有61大卡的能量。它属于低热量、高纤维的水果之一，适合减肥人群或需要控制热量摄入的人食用。同时，猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。
除了热量之外，猕猴桃还含有一定量的钾、镁和少量的蛋白质。这些营养成分使得猕猴桃不仅美味，还具有一定的营养价值。
以下是猕猴桃的主要营养成分及热量数据：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约61千卡 |
| 蛋白质 | 约0.8克 |
| 脂肪 | 约0.2克 |
| 碳水化合物 | 约14.7克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 维生素C | 约92.7毫克 |
| 钾 | 约312毫克 |
| 镁 | 约13毫克 |
需要注意的是，猕猴桃的热量会因品种、成熟度和大小略有不同。在日常饮食中，适量食用猕猴桃可以为身体提供必要的营养，同时不会带来过多的热量负担。
综上所述，猕猴桃是一种低热量、高营养的水果，适合大多数人作为健康饮食的一部分。