【李德印36式分解示范】李德印36式太极拳是根据传统杨式太极拳改编而成的一种简化套路，动作舒展大方、节奏清晰，适合初学者和中老年人练习。为了帮助学习者更好地掌握每个动作的要领，以下是对李德印36式太极拳的逐式分解总结，便于理解和记忆。
一、动作分解总结
| 序号 | 动作名称 | 动作要点说明 |
| 1 | 起势 | 双脚并拢，身体自然直立，双手缓慢下按至腹前，呼吸均匀，心神安定。 |
| 2 | 野马分鬃 | 左右交替进行，手臂如“分鬃”状，重心转换要轻灵，眼神随手走。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 上身微侧，双臂展开如白鹤展翅，动作柔和，重心稳定。 |
| 4 | 玉女穿梭 | 两臂交叉上托，步法灵活，身形如穿梭，动作连贯流畅。 |
| 5 | 倒卷肱 | 后退时身体保持中正，两臂如水波般后引，步伐轻盈，重心下沉。 |
| 6 | 闪通臂 | 一手向前推出，另一手回拉，动作如闪电般迅速，劲力贯穿指尖。 |
| 7 | 云手 | 双手如云翻滚，身体随手转动，动作圆滑，不可僵硬。 |
| 8 | 高探马 | 上身前探，双手如探物，重心后移，动作沉稳，眼神专注。 |
| 9 | 右蹬脚 | 右腿抬起蹬出，支撑腿稳固，动作有力但不僵硬，呼吸配合。 |
| 10 | 双峰贯耳 | 双手如双峰从两侧击出，动作紧凑，劲力集中于掌根。 |
| 11 | 转身左蹬脚 | 身体旋转，左腿蹬出，动作协调，注意转体与腿法的配合。 |
| 12 | 左下势独立 | 下蹲时保持平衡，单腿站立，手臂如抱球，动作沉稳，呼吸顺畅。 |
| 13 | 右下势独立 | 与左下势类似，只是方向相反，动作同样要求平衡与稳定。 |
| 14 | 左揽雀尾 | 包含棚、捋、挤、按四式，动作连贯，劲力由腰带动，手部动作清晰。 |
| 15 | 右揽雀尾 | 与左揽雀尾相对应，动作方向相反，同样注重劲力的传递与协调。 |
| 16 | 单鞭 | 手臂如鞭抽打，动作伸展，身体侧转，劲力从腰发出，贯穿手臂。 |
| 17 | 金鸡独立 | 单腿站立，一手托天，一手扶膝，动作平稳，精神集中，呼吸均匀。 |
| 18 | 二起脚 | 双腿交替提起，动作轻快，跳跃时注意控制重心，避免失衡。 |
| 19 | 双摆莲 | 双腿外摆，手脚配合，动作如莲花盛开，讲究协调与柔韧。 |
| 20 | 进步栽捶 | 步伐前进，双拳下砸，动作果断，劲力下沉，注意腰部发力。 |
| 21 | 搂膝拗步 | 一手搂膝，一手前推，动作协调，步法稳健，重心下沉。 |
| 22 | 掩手肱捶 | 双手如掩护，一拳出击，动作紧凑，劲力集中于拳面，眼神跟随。 |
| 23 | 小擒打 | 双手如擒拿，动作快速有力，注重手法变化与身体协调。 |
| 24 | 翻身白蛇吐信 | 身体旋转，双臂如蛇信伸出，动作灵活，劲力由腰带动，手眼相随。 |
| 25 | 玉女穿梭 | 与前面重复，动作相似，强调节奏与连贯性。 |
| 26 | 金鸡独立 | 与前面重复，动作相同，注重平衡与气息的配合。 |
| 27 | 退步压肘 | 向后退步，双臂下压，动作沉稳，重心后移，呼吸配合。 |
| 28 | 闪通臂 | 与前面重复，动作一致，强调速度与力量的结合。 |
| 29 | 云手 | 与前面重复，动作连贯，手部动作圆滑，身体随动。 |
| 30 | 高探马 | 与前面重复，动作一致，注重姿势的端正与劲力的传导。 |
| 31 | 右蹬脚 | 与前面重复，动作相同，强调腿部的力量与身体的稳定性。 |
| 32 | 双峰贯耳 | 与前面重复，动作一致，劲力集中，动作紧凑。 |
| 33 | 转身左蹬脚 | 与前面重复，动作相同，注意转身与腿法的协调。 |
| 34 | 左下势独立 | 与前面重复，动作一致，强调平衡与稳定。 |
| 35 | 右下势独立 | 与前面重复，动作相同，注重身体的协调与气息的配合。 |
| 36 | 收势 | 双手缓缓收回，呼吸平缓，全身放松，结束练习，恢复自然状态。 |
二、总结
李德印36式太极拳虽然为简化套路，但依然保留了传统太极拳的核心精髓。通过逐式分解，可以更清晰地理解每个动作的含义与技巧，有助于提高练习效果。建议在专业指导下学习，逐步掌握动作细节，做到“形神兼备”，达到强身健体、修身养性的目的。
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