四季豆,又名菜豆、芸扁豆,是一种常见的蔬菜,其翠绿的颜色和清脆的口感深受大家喜爱。无论是家常小炒还是宴席上的佳肴,四季豆都能轻松驾驭。今天就来分享几种简单易学的四季豆做法,让你在家也能轻松做出美味可口的四季豆。
一、干煸四季豆
材料:四季豆、大蒜、干辣椒、生抽、盐、食用油。
步骤:
1. 将四季豆洗净,去掉两头,切成段。
2. 锅中倒入适量油,烧至六成热时放入四季豆,炸至表皮起皱后捞出沥油。
3. 锅中留少许底油,放入切好的大蒜和干辣椒爆香。
4. 倒入炸好的四季豆翻炒均匀,加入适量生抽和盐调味即可。
二、肉末四季豆
材料:四季豆、猪肉末、姜蒜末、豆瓣酱、料酒、生抽、糖、盐。
步骤:
1. 四季豆切段,焯水备用。
2. 热锅凉油,下入姜蒜末和猪肉末炒至变色。
3. 加入豆瓣酱炒出红油,再倒入焯过水的四季豆翻炒。
4. 调入料酒、生抽、糖和盐,继续翻炒均匀即可出锅。
三、四季豆焖面
材料:四季豆、面条、五花肉、酱油、老抽、盐、葱姜蒜。
步骤:
1. 五花肉切片,四季豆切段,葱姜蒜切好备用。
2. 锅中加油,先炒五花肉至出油,再加入葱姜蒜炒香。
3. 放入四季豆翻炒,加入酱油、老抽和适量水,盖上锅盖焖煮几分钟。
4. 将面条铺在四季豆上,加少量水,继续焖煮至汤汁收干即可。
四季豆不仅味道鲜美,而且营养丰富,富含蛋白质、维生素和膳食纤维。不过需要注意的是,在烹饪过程中一定要确保四季豆完全熟透,避免因未煮熟而导致的食物中毒。希望以上几种做法能给大家带来灵感,让餐桌更加丰富多彩!