在生活中，我们常常会遇到一些让人纠结的情境，而“情非得已”与“身不由己”这两个成语看似相近，实则有着本质上的区别。它们虽然都用来描述一种无奈的状态，但背后的情感倾向却截然不同。

“情非得已”侧重于表达主观情感上的挣扎与矛盾。它通常用来形容一个人在某种情况下不得不做出某些选择，尽管内心并不愿意这样做。例如，在面对感情问题时，如果一个人明知自己对某人没有感觉，但由于种种原因（如责任、承诺或家庭压力）不得不勉强接受这段关系，就可以说“情非得已”。这里的重点在于“情”，即个人的感情或者意愿受到了外界因素的影响，不得不违背自己的真实想法行事。这种状态往往伴随着一种遗憾或不甘的情绪。

而“身不由己”则更多地强调客观条件下的限制与束缚。它指的是由于外部环境或其他不可控的因素，使得个人无法按照自己的意愿行动。比如，一个人因为工作上的突发状况而不得不加班到深夜，或者因突发疾病被迫改变旅行计划，都可以用“身不由己”来形容。在这种情况下，人们往往感到无能为力，甚至有些无奈，但并非完全出于内心的抗拒，而是因为现实条件不允许自己随心所欲。

从语言运用的角度来看，“情非得已”更偏向于心理层面的描述，带有一种自我反思的味道；而“身不由己”则更倾向于对外部环境的无奈感叹。因此，在实际使用中，我们需要根据具体情境来选择合适的词语。例如，在写作文或创作文学作品时，若想表现人物内心的挣扎与痛苦，可以选择“情非得已”；若是描写人物在外力作用下被迫采取某种行为，则更适合用“身不由己”。

总之，“情非得已”与“身不由己”虽同属无奈范畴，但前者重在情感层面的剖析，后者则聚焦于客观环境的制约。两者各有千秋，理解并正确使用这些词汇，不仅能丰富我们的表达方式，还能让文字更具感染力和深度。