一、教学目标

1. 知识与技能：使学生了解短跑的基本技术动作，掌握起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领。

2. 过程与方法：通过分组练习、示范讲解以及视频回放等方式，帮助学生逐步提高短跑速度和技术水平。

3. 情感态度与价值观：培养学生勇于挑战自我、坚持不懈的精神品质，并增强团队合作意识。

二、教学重点与难点

- 重点：起跑姿势正确、步幅均匀、节奏稳定。

- 难点：如何在加速跑阶段保持身体平衡，避免因用力过猛而导致动作变形。

三、教学准备

1. 场地器材：标准400米跑道一条；秒表若干块；标志物若干个（用于设置起点线及终点线）。

2. 学生准备：穿着适合运动的衣服鞋子，携带水壶以补充水分。

四、教学过程

（一）热身活动（约10分钟）

1. 集合整队，检查服装鞋帽是否符合要求；

2. 带领学生进行全身拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位的动态拉伸；

3. 组织慢跑热身圈，让身体逐渐进入运动状态。

（二）新课讲授（约25分钟）

1. 理论讲解：

- 向学生介绍短跑的历史背景及其重要性；

- 分析短跑的技术要点，强调起跑时双手触地的重要性，以及途中跑时如何调整呼吸。

2. 示范演示：

- 教师亲自示范正确的短跑动作，注意每个环节的动作细节；

- 播放专业运动员的比赛录像片段，让学生观察优秀选手的表现。

3. 分解练习：

- 起跑练习：采用蹲踞式起跑法，指导学生掌握蹬地发力技巧；

- 加速跑练习：设置标志物作为目标点，鼓励学生快速完成前几步加速；

- 途中跑练习：保持匀速前进，注重步伐频率与力量控制；

- 冲刺跑练习：临近终点时全力冲刺，提醒注意安全。

（三）巩固提高（约15分钟）

1. 小组对抗赛：将班级分成若干小组，每组成员依次完成一次完整的短跑比赛；

2. 自我评估：每位同学记录下自己的成绩，并思考哪些地方可以改进；

3. 总结分享：邀请表现突出的学生上台分享经验心得。

五、课堂小结

总结本节课的学习内容，表扬表现优异的同学，同时指出普遍存在的问题并提出改进建议。鼓励大家继续保持积极向上的学习态度，在今后的训练中不断超越自我。

六、布置作业

1. 复习今天所学的内容，尝试在家附近的空旷场地进行短跑练习；

2. 观看一段关于短跑技巧的教学视频，并写下感悟。

以上就是本次短跑教学教案的主要内容。希望通过这堂课的学习，每位同学都能对短跑有更深的理解，并且能够在实际操作中灵活运用所学到的知识和技能。