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登山旅行 双杖使用的好处

2014-05-14 09:50 来源:极限户外网 作者:雅璇

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资深驴友Yarrow一直使用单杖登山杖,上次去北京灵山穿越,她用的就是单杖;这次去小五台连续穿越,带了双杖,准备顺便利用小五台多样地形练习一下双杖的使用。

    资深驴友Yarrow觉得,驴友只有去户外旅行中,才能真正体会到户外装备如登山杖的不同环境下的使用体验,主要还是为了让户外探险旅行更加有安全的保障。另外,她还认为选购、使用和评测装备是户外运动重要的乐趣之一,因此,当她到了某地体验了某些旅行户外设备之后,经常写一写体验供大家参考。


登山旅行 双杖使用的好处


  之前资深驴友Yarrow一直使用单杖登山杖,上次去北京灵山穿越,她用的就是单杖,不过也就是这次,她感觉单杖在行进过程中很不平衡—只能起到支点的作用,不能给膝盖减缓压力和冲击。于是这次去小五台连续穿越,她吸取教训,特意带了双杖,准备顺便利用小五台多样地形练习一下双杖的使用。


  上坡支撑力强


  在很陡的上坡地段,她是把两个杖子一起插在高处,双手一起用力下撑,运用上肢的力量带动身体的上升,能感到腿的压力减轻很多。比如在上北台的最后的那段上升,她就低头练习这样上升,大概撑了200次左右,一抬头,北台就近在眼前了。“上次上北台全凭腿部力量,速度很慢,而且登顶后感觉腿酸胀的微微颤抖,这次上去很舒服,膝盖周围的肌肉也不那么紧张。西台也是如此,大概撑了160次左右,西台就到了。”她说,此次感觉在上陡坡的时候,双杖能够极大的缓解腿部的压力,把完全由下肢做的功转嫁一部分给上肢。双杖经此测试,完全可以达到保护膝盖,延长使用者爬山生命的功效。


  在平缓的上升地段,她就像平常走路那样,双杖交错前进。“比如在往南台一些平缓的土路上升上,本来也试图跟上陡坡一样,双杖一起前进,发现这样速度太慢。很快就被队友甩下。交错前进速度快很多,也能在很大程度上缓解膝盖压力。”Yarrow说。


  下降如履平地


  在平缓的下降地段,她微微弯腰,把重心放在登山杖上,双杖交错前进。尤其是在路况不好的时候,比如西台下降到西街河口。这段路很多资深户外旅行都有印象—没完没了的碎石子路,特别毁脚和膝盖。在一些平缓的石子路下降,她把身体重心偏移到双杖上,这样卸力之后,她说自己有一种如履平地的感觉,不会深一脚浅一脚,速度可以提到很快。


  Yarrow坦言,在很陡的下降路段,她还没有找到合适的方法。“感觉这种时候登山杖只能做一个支点,好像不能缓解膝盖和腿部的压力。也不能帮助提升速度,不过这个时候Yarrow也不敢提速。不知道有没有高手了解?”


  平路走得更稳


  在路况不好的平路上,比如平坦的碎石子路,Yarrow把重心放在杖上,可以减缓深一脚浅一脚的情况,走的稳一些。而在路况好的平路,她认为,如果有负重,可以微微弯腰把背负通过手卸到登山杖上,减缓对膝盖的冲击。如果没有负重,觉得登山杖没用,可以把手空出来,更轻松。


  “这次连穿临走的时候称了一下大包,总负重14公斤,对Yarrow来说太沉了。很担心膝盖有问题,上次灵山穿越回来,右膝盖一直微微酸胀。这次回来睡了一觉,身上都有微微酸痛,膝盖却没什么感觉,想来还是运用双杖的功效吧。”

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